سریع ترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلاتی  است که اکثر مردم درگیر آن هستند با این حال، خوشبختانه فقط با رعایت چند راهکار ساده می شود جلوی ریزش مو را گرفت و از داشتن موهای پر پشت لذت برد؛ با ما همراه باشید تا در این مقاله به بررسی سریع ترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو بپردازیم.

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب اصلی ترین راهکار برای جلوگیری از ریزش مو است چرا که نقش اصلی در رشد و حفظ سلامت مو دارد و در صورت تغذیه نامناسب مواد موردنیاز به موها نمی رسد و به تدریج ضعیف شده و میریزند.

برای حفظ سلامت موها باید از مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.

ماهی، گوشت، تخم مرغ، کره بادام زمینی، آووکادو، کلم، بروکلی، توت فرنگی و پرتقال از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت و شادابی موهایتان کمک کنند.

استفاده از شامپوهای مناسب

از دیگر راهکارهای جلوگیری از ریزش مو استفاده از شامپوهای مناسب متناسب با موهای شما نیز می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند و مانع از ریزش مو شود.

شامپوها انواع مختلفی دارند که شامل مواد شوینده، روغن‌ها، عصاره‌ها و تقویت‌کننده ها می‌شوند که حفظ سلامت و شادابی مو کمک می‌کنند.

برای موهای خشک و شکننده باید از شامپوهای حاوی روغن‌های مرطوب کننده مثل آرگان و نارگیل استفاده شود و برای موهای چرب شامپوهای حاوی عوامل تعادل دهنده چربی مانند تیمار و اسید سالیسیلیک مناسب است.

سشوار و اتو مو

استفاده زیاد و غیر اصولی از سشوار و اتو مو یکی از اصلی ترین عوامل ریزش مو می باشد که قطع استفاده از این دستگاه ها می‌تواند باعث جلوگیری از ریزش مو شود.

استفاده از دستگاه‌های حرارتی مانند سشوار و اتو مو ممکن است به موهای شما آسیب برساند و باعث ریزش آن‌ها شود در نتیجه، انتخاب سشوار و اتو مو استاندارد باعث جلوگیری از ریزش مو می شود.

به طور مثال دستگاه های حرارتی استانداردی که دارای تنظیمات درجه حرارت و حالت سرمایشی هستند، می‌توانند به حفظ سلامت موهای شما کمک کنند.

اگر واقعا مجبور به استفاده از دستگاه های حرارتی هستید حتما از محصولات محافظت از مو در برابر حرارت استفاده کنید.

استفاده از ماسک مو ارگانیک

یکی از جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو استفاده از ماسک مو جدید و ارگانیک می باشد که به شدت تاثیرگذار است.

ماسک مو ارگانیک با تقویت ریشه های مو و محافظت از موها در برابر عوامل محیطی باعث جلوگیری از ریزش مو می شود.

برای تهیه یک ماسک مو طبیعی تقویت کننده از مواد ارگانیک مختلفی می شود استفاده کرد که تاثیرگذارترین آن ها شامل روغن نارگیل، آووکادو، عسل، چای سبز و نعناع است که بسته به سلیقه خود می توانید آن ها را با هم ترکیب کرده و استفاده کنید.

رعایت بهداشت مو

یکی از دلایل شایع ریزش مو رعایت نکردن بهداشت مو است که با مراقبت کافی و رعایت بهداشت می توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

برای مراقبت از مو باید روزانه با شامپو مناسب موها را به طور کامل شستشو داد و خشک کرد و به محض تماس مواد آسیب زا سریعا موها را با مواد شوینده شستشو داد.

تا جایی که می توانید باید با ملایمت با موها رفتار کنید و از مصرف رنگ مو، مواد صاف کننده، اسپری و ژل های حالت دهنده و مواد شیمیایی به شدت خودداری کنید.

برای رعایت بهداشت مو نیز از مواد شوینده ملایم و ارگانیک، برس های نرم و حالت دهنده های طبیعی مو استفاده کنید.

تغذیه سالم

داشتن تغذیه سالم و اصولی یکی از راهکارهای جلوگیری از ریزش مو می باشد چرا که اگر مواد موردنیاز برای ساخت و نگهداری مو به ریشه مو نرسد باعث ریزش و از بین رفتن ریشه مو ها می شود.

تغذیه مفید برای مو تغذیه ای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که موجب تقویت و حفظ سلامت مو می شود.

مواد غذایی که باعث جلوگیری از ریزش مو می شود شامل ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و انواع میوه ها مانند توت فرنگی و آناناس است.

مراجعه به پزشک

در صورتی که ریزش موهای شما به قدری زیاد است که با انجام روش های بالا نتیجه قابل قبولی نگرفتید باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا با انجام آزمایش و تجویز دارو مناسب بتواند مانع ریزش مو شما شود.

این نکته را هم مدنظر داشته باشید که ریزش مو یک مشکل شایع است که تعداد زیادی از مردم به آن دچار هستند که با انجام جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو می توانید جلوی ریزش مو را گرفته و از داشتن موهای شاداب و پر پشت لذت ببرید.

در ادامه به جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی میپردازیم.

استفاده از روش‌های طب سنتی

در طب سنتی ایران باستان برخی از گیاهان به عنوان دارو برای جلوگیری از ریزش مو توصیه می شوند که یکی از معروف ترین آن ها گیاه آویشن است که به صورت عصاره آویشن و شامپو آویشن قابل استفاده است.

گیاه دیگری که در طب سنتی ایران در کنار گیاه آویشن برای جلوگیری از ریزش مو استفاده می شود؛ نعناع است که می توان به صورت عصاره نعناع برای تقویت ریشه های مو و حفظ سلامت مو استفاده کرد.

مصرف مکمل‌های تقویت کننده مو

مصرف مکمل‌های تقویت کننده مو یکی از جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو است.

مکمل های تقویت کننده مو مکمل هایی هستند که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که می توانند موجب کاهش و جلوگیری از ریزش مو شوند.

بهترین مکمل های تقویت کننده مو شامل ویتامین B7 (بیوتین)، ویتامین C، ویتامین E، روغن ماهی، روغن کنجد، زینک و آهن می باشند که می تواند میزان موردنیاز این مواد برای افراد مختلف متفاوت باشد به همین منظور بهتر است قبل از مصرف این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده از روش‌های نوین درمانی

اگر ریزش مو شما به حدی زیاد و شدید است که با دارو و روش های بالا درمان نمی شود باید از جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو بهره بگیرید که شامل ماساژ فولیکول های مو، لیزرتراپی و ماسک مو است.

این روش ها نیاز به جراحی نداشته و در اکثر مواقع برای افرادی که با روش های خانگی و طبیعی نتیجه نگرفته اند کارساز است.

ماساژ فولیکول‌های مو

ماساژ فولیکول های مو یکی از تاثیرگذارترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش مو می باشد باعث تقویت موها شده و موجب ریزش آن ها می شود.

با ماساژ فولیکول های مو رگ های خونی اطراف موها تحریک می شود در نتیجه گشاد شده و خون و مواد مغذی بیشتری به ریشه های مو می رسانند.

لیزرتراپی

لیزرتراپی یکی از جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو است که به افرادی که دارای ریزش مو شدید هستند و با دارو ریزش مو آن ها قطع نشده است پیشنهاد می شود.

لیزرتراپی باعث تحریک فولیکول های مو شده و تحریک فولیکول های مو باعث تقویت ریشه های مو می شود در نتیجه ریزش مو کاهش یافته و به تدریج قطع می شود.

ماسک‌ مو

ماسک مو با تقویت ریشه های مو باعث کاهش ریزش مو می شود که از می توانند شامل عصاره های گیاهی، مواد معدنی و انواع ویتامین ها باشند که به دلیل هزینه کم و ساده بودن این روش یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش مو می باشد.

نتیجه گیری

برای نتیجه گیری باید گفت که سلامت کلی بدن شما تاثیر مستقیمی بر موهای شما دارد و گر مشکلی در سلامتی شما وجود داشته باشد می تواند روی موهای شما تاثیر بگذارد و باعث ریزش مو شود.

استفاده از مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که نیاز اصلی موهای شما است می تواند به حفظ و بهبود سلامت موهای شما کمک کند و از ریزش موهای شما جلوگیری کند همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین A، C، D، E و K، و همچنین مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و سلنیوم می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو شود.

مواد غذایی که به بهبود سلامت موهای شما کمک می کند شامل ماهی، تخم مرغ، گردو، آووکادو، سبزیجات ، فلفل قرمز و پرتقال می باشد همچنین، مصرف غذاهای سرشار از پروتئین که شامل شامل مرغ، ماهی، گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ و پنیر هستند نیز به تقویت ریشه‌های مو و کاهش ریزش آن‌ها کمک می‌کند.

در نهایت، برای جلوگیری از ریزش مو ابتدا باید سعی کنید استرس و اضطراب خود را کاهش داده و موهایتان را با شامپوهای با کیفیت شستشو داده و از محصولات مراقبت از مو استاندارد استفاده کنید.

با استفاده از جدیدترین راهکارهای جلوگیری از ریزش مو که در این مقاله گفته شد می توانید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و موهای پرپشت و سالمی داشته باشید.