لاغری شکم و پهلو با ترفندهای آسان

لاغری شکم و پهلو با ترفندهای آسان مقاله ای است که ترفندهای آسان و کاربردی لاغری برای سوزاندن چربی ها در ناحیه شکم و پهلو را به شما آموزش می دهد تا بتوانید به تناسب اندام برسید.

بیشترین چربی در ناحیه شکم و پهلو ذخیره می شود به همین علت اولین نشانه چاقی را می توان در این نواحی دید که باعث زشتی اندام و در نهایت کاهش اعتماد به نفس شما می شود.

احتمالا از لباسی خوشتان آمده که به دلیل اضافه وزن نتوانستید آن را بپوشید؛ نگران نباشید ما در کنارتان هستیم تا به شما کمک کنیم هر چه زودتر به اندام رویایی تان برسید پس با ما همراه باشید.

ترفند های ساده برای لاغری شکم و پهلو

داشتن انگیزه کافی

احتمالا تا حالا چندین بار رژیم گرفتید اما ناگهان به یک مهمانی دعوت شدید و پرخوری کرده و رژیم لاغری خودتان رو شکستید، خودتان را سرزنش نکنید چرا که دلیل شکست شما اراده شما نیست بلکه شما انگیزه کافی برای ادامه رژیم نداشتید.

برای افزایش انگیزه روی کاغذ 10 دلیل برای لاغری شکم و پهلو بنویسید و هر روز صبح بخوانید و هر وقت هم خواستید رژیم خود را بشکنید یک نگاهی به این برگه بندازید.

لاغری سریع 7 کیلو کاهش وزن در 7 روز

درمان تیروئید کم کار

خیلی ها رژیم های خیلی سختی می گیرند و تغییر چشمگیری در وزنشان مشاهده نمی کنند یا اگر هم وزن کم کنند بعد از مدت کوتاهی دوباره وزن از دست رفته بر می گردد؛ اگر شما هم این مشکل را دارید احتمالا تیروئید کم کار دارید.

قبل از شروع رژیم لاغری شکم و پهلو، اول باید آزمایش تیروئید داد که اگر جواب مثبت بود باید ابتدا به درمان تیروئید پرداخت یا حداقل با کمک دارو آن را متعادل کرد.

از نشانه های تیروئید کم کار می توان به ریزش مو، اضافه وزن، بر هم خوردن نظم خواب، بی حالی و خستگی اشاره کرد.

اگر دنبال یک روش کاملا گیاهی برای درمان تیروئید کم کار هستید به پشتیبانی واتساپ ما پیام دهید و مشاوره کاملا رایگان دریافت کنید.

تنظیم خواب

یکی از دلایل عمده ای که باعث افزایش وزن می شود تا شما به فکر لاغری شکم و پهلو بیافتید کم خوابی است چرا که کم خوابی باعث افزایش استرس و اضطراب و همچنین موجب گرسنگی کاذب می شود.

اگر دنبال لاغری شکم و پهلو هستید حداقل باید 6 الی 7 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.

کسانی که کرونا گرفته اند چه غذاهایی باید بخورند؟

دمنوش لاغری دکتر بیز

اگر واقعا از اضافه وزن خسته شدی و میخوای بدون ورزش و رژیم، لاغری شکم و پهلو را تجربه کنی و به اندام رویاییت برسی دمنوش لاغری دکتر بیز رو بهت پیشنهاد میکنم که از سازمان غذا و دارو مجوز داره و تضمینی باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود.

اطلاعات بیشتر و سفارش دمنوش لاغری دکتر بیز

برای مشاوره رایگان لاغری به پشتیبان ما در واتساپ پیام دهید.

آب را دست کم نگیرید

تاثیر آب بر لاغری شکم و پهلو را دست کم نگیرید چرا که آب باعث کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز و همچنین پاکسازی سموم بدن می شود پس توصیه می شود در روز 8 تا 10 لیوان آب مصرف کنید.

معجزه شکلات تلخ

شکلات تلخ ماده غذایی بی نظیری برای لاغری است که با کنترل اشتها و افزایش سوخت و ساز باعث لاغری شکم و پهلو می شود.

پیشنهاد می شود برای تاثیر بیشتر همراه با قهوه مصرف شود که ما به شما قهوه موکا همراه با قارچ گانودرما را پیشنهاد می کنیم که اسم آن را بمب لاغری گذاشتیم.

اطلاعات بیشتر و سفارش قهوه موکا حاوی قارچ گانودرما

برای مشاوره رایگان لاغری به پشتیبان ما در واتساپ پیام دهید.

استرس و اضطراب

استرس طولانی مدت باعث ترشح هورمون هایی می شود که موجب افزایش میل شما به غذاهای شیرین و شور می شود در نهایت شما به شیرینی جات و فست فودها روی میارید که باعث افزایش وزن و بر هم خوردن تناسب اندام می شود.

لاغری به سبک هندی ها

هندی ها عموما از تناسب اندام برخوردارند و کمتر مشکل اضافه وزن دارند به این دلیل که از ادویه جات و غذاهای تند استفاده می کنند؛ غذاهای تند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد در نهایت موجب لاغری شکم و پهلو می شود.

به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید

برنج قهوه ای سرشار از فیبر است نسبت به برنج سفید نیز کالری کمتری دارد که تا مدت زیادی احساس سیری می کنید.

اگر از طعم برنج قهوه ای خوشتان نمی آید یا در دسترستان نیست می توانید از سبوس برنج لایه دوم دکتر بیز استفاده کنید تا از تمامی خواص این برنج استفاده کنید.

اطلاعات بیشتر و سفارش سبوس برنج قهوه ای لایه دوم دکتر بیز

سریع غذا نخورید

یکی از عمده دلایلی که باعث اضافه وزن می شود این است که سریع غذا می خورید با اینکار پیام سیری دیر به مغز میرسد و شما بیشتر از میزانی که سیر شدید غذا خوردید پس سعی کنید برای لاغری شکم و پهلو آرام غذا بخورید.

قهوه و چای سبز را فراموش نکنید

قهوه با کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن موجب لاغری شکم و پهلو می شود به شرطی که بدون شکر و خامه مصرف شود وگرنه تاثیر عکس دارد.

چای سبز نیز تاثیراتی مانند قهوه دارد و باعث چربی سوزی می شود.

طعم های مختلف قهوه های گانودرما دکتر بیز

اصلاح عادات غذایی

بسیاری از افراد برای لاغری شکم و پهلو نیازی به گرفتن رژیم یا ورزش ندارند و فقط با حذف بعضی عادات غذایی مثل خوردن شیرینی جات، نوشیدنی های گازدار، آب میوه های صنعتی، فست فود ها، غذاهای پر چرب و … به راحتی لاغر می شوند.

ورزش

بهترین راه لاغری شکم و پهلو ورزش است، سعی کنید در یک باشگاه ثبت نام کنید و هفته ای چندبار ورزش کنید اگر هم وقتش رو ندارید توصیه میکنم روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید.

میوه و سبزیجات را دست کم نگیرید

میوه ها و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند بهترین گزینه برای کسانی که است که زیاد گرسنه می شوند همچنین با عناصری که دارند به لاغری و سلامتی شما کمک می کنند.

چیزهایی که نمیخواهند راجب قارچ گانودرما بدانید

پروتئین ها

حتما از پروتئین هایی مانند ماهی، مرغ و گوشت بدون چربی استفاده کنید چرا که هضم پروتئین ها انرژی و زمان زیادی میبرد که هم باعث لاغری می شود و هم تا مدت زمان زیادی شما را سیر نگه می دارد.

ممنونم که این مقاله را تا انتها مطالعه کردید اگر سوال یا تجربه ای دارید که می توانند بقیه استفاده کنند حتما در قسمت دیدگاه ها با ما به اشتراک بگذارید.